أجمع العديد من الأطباء على أن آلام الرقبة والعنق التي يعاني منها شخص واحد من بين كل (5 أشخاص) تعود إلى نمط الأعمال التي يقوم بها.
وتعتبر الأعمال المكتبية التي تمتد ساعات طويلة، أحد أهم أسباب الشعور بالألم، كما تؤدي إلى إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس أو أعلى الكتفين، بسبب الجلوس لفترات طويلة بآلام الرقبة والعنق.
وتزداد مثل هذه الحالات الصحية عالمياً، في ظل تطور العصر التقني والرقمي، حيث أصبح الإنسان معرضا للكثير من الآلام والأمراض، كونه صار يجلس طويلاً أمام حاسوبه.
وتعد آلام العنق وأعلى الكتفين شكوى عامة لكثيرين بسبب الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر وممارسة الأعمال المكتبية ساعات طويلة دون توقف.
والرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، لأنها تحمل (15%) من وزن الجسم، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي معرضة للإصابة وللألم.
ومن أجل تفادي مثل هذه الحالة، ينصح الأطباء الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس فترات طويلة خلف شاشة الكمبيوتر أو المكتب أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة، وإجراء بعض التمرينات الخفيفة، والحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة، بشكل مستقيم مع تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء والتغييرات المفاجئة من جو ساخن إلى آخر بالتكييف البارد.
المحرر: سراج علي